టాప్ 10 లైమ్ వాటర్ వంటకాలు

లైమ్ వాటర్ వంటకాల గురించి:

నేను నా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే రిఫ్రెష్ డ్రింక్ కావాలనుకున్నప్పుడు, నేను తరచుగా ఉత్తమమైన లెమన్ వాటర్ వంటకాల కోసం వెతకడం ప్రారంభించాను. నేను ఈ పానీయాన్ని ఎప్పుడూ ఇష్టపడతాను కానీ నా శరీరానికి ఇది కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల నేను దీన్ని మరింత ప్రేమించేలా చేసింది.

నేను నిమ్మరసాన్ని నా రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకున్నప్పటి నుండి నా జీవితం చాలా మెరుగ్గా ఉందని నేను నిజాయితీగా చెప్పగలను. నేను గతంలో కంటే మరింత శక్తివంతంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉన్నాను. వీటన్నింటి కారణంగా, నేను అనుకున్నాను - నా నిమ్మరసం జ్ఞానాన్ని మీతో ఎందుకు పంచుకోకూడదు, తద్వారా మీరు అదే ప్రయోజనాలను పొందగలరు?!

ఈ రోజు, మీరు మరియు నేను ఉత్తమమైన నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలను, నిమ్మకాయ నీటిని సంరక్షించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఈ పానీయం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను కూడా మీకు తెలియజేస్తాము. కాబట్టి, ఇంకేమీ ఆలోచించకుండా, నేరుగా పాయింట్‌కి వద్దాం! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

లైమ్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?

ఉత్తమ నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలకు వెళ్లే ముందు, నేను ఖచ్చితంగా ఈ పానీయం ఏమిటో క్లుప్తంగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. బాగా, పేరు కూడా చెబుతుంది - నీరు కొద్దిగా సున్నంతో రుచిగా ఉంటుంది.

నా చిన్నప్పుడు నీళ్ళు తాగే అలవాటు లేదు. చక్కెర పానీయాల కంటే నీరు నాకు ఎందుకు చాలా మంచిదో నాకు తెలియదు, కానీ నేను కనుగొన్న తర్వాత, నా కోసం నీటిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

నేను గమనించిన విషయాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, నా నీటిలో సున్నం జోడించడం వల్ల రుచి బాగా మెరుగుపడింది మరియు నేను అలవాటు చేసుకున్న కొన్ని పానీయాలలాగా కూడా తయారైంది. అయినప్పటికీ, ఇది నా శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచింది మరియు నా శరీరం నుండి అన్ని చక్కెరలు మరియు కృత్రిమ రంగులను తొలగించడంలో నాకు సహాయపడింది.

నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం కంటే గొప్పది మరొకటి లేదు – ఇది మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి ఉత్తమమైన మార్గం కాబట్టి మాత్రమే కాదు, ఇది మీకు మంచిది కాబట్టి కూడా! తరువాత, మీరు ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ నీటిని ఎందుకు త్రాగాలి అనే అనేక కారణాల గురించి మేము మాట్లాడుతాము! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

లైమ్ వాటర్ ఎందుకు తాగాలి?

లెమన్ వాటర్ రెసిపీ లేదా రెండు నేర్చుకోవడం ఎప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు. ఎందుకంటే నీరు, సున్నంతో కలిపినా లేదా మరేదైనా మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, సాధారణంగా నీరు త్రాగటం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను, అయితే సుద్దతో కూడిన నీరు తాగడం వల్ల కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వీటన్నింటి నుండి నేను ఒక నిర్ధారణకు వస్తే, నేను చెప్పగలను. నిమ్మరసం తాగేవారి ఆరోగ్యానికి మంచిది.

తర్వాత, నిమ్మరసం మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నేను జోడిస్తాను, ఎందుకంటే మీరు చక్కెర లేదా చక్కెర పానీయాలను తగ్గించడాన్ని కనుగొంటారు. మీరు త్వరలో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు మంచి జీర్ణశక్తిని మరియు మెరుగ్గా కనిపించే చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారు.

వీటన్నింటికీ అదనంగా, నిమ్మరసం మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్త చక్కెర వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు రాకుండా చేస్తుంది. నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగమని నమ్మించడానికి ఇవన్నీ సరిపోకపోతే, నాకు తెలియదు! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

మరింత సమాచారం కోసం ఈ వీడియోను చూడండి:

మీరు వంటలో లైమ్ వాటర్ ఉపయోగించవచ్చా?

కొన్ని లైమ్ వాటర్ వంటకాల కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు, మీరు అనివార్యంగా నిమ్మకాయ నీటిని కలిగి ఉన్న వంటకాలను కనుగొంటారు. నిమ్మరసంతో ఉడికించడం సాధారణం కానప్పటికీ, కొంతమంది కొన్ని ఆహారాలలో చేర్చినప్పుడు ఆమ్ల రుచిని ఇష్టపడతారు.

సాధారణంగా, చాలా వంటకాల్లో కొంత మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది. చేపలు, అన్నం, చికెన్ లేదా ఏదైనా ఇతర ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు, మీరు మంచి రుచిని పొందడానికి నీటిలో సున్నం కూడా జోడించవచ్చు. ఇది రుచి మరియు ప్రాధాన్యతకు సంబంధించిన విషయం, కానీ మీరు వంటగదిలో వస్తువులను మసాలా చేయాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించాలి! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

ఉత్తమ లైమ్ వాటర్ వంటకాలు

నిమ్మరసం మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని ప్రాథమికాలను సమీక్షించిన తర్వాత, చివరకు ఉత్తమమైన నిమ్మరసం వంటకాలను పరిశీలించాల్సిన సమయం వచ్చింది. ఈ రోజు నేను నిమ్మకాయ నీటితో మిక్స్ చేయగల అన్ని ఇతర రుచులకు వెళ్లే ముందు ఒక సాధారణ నిమ్మకాయ నీటి వంటకం గురించి మాట్లాడుతాను. కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

1. నిమ్మ మరియు నీటి రెసిపీ

ఈ రిఫ్రెష్ లెమన్ వాటర్ తాగిన వెంటనే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు! మీరు ఉదయం మీ శరీరానికి వర్తించే మొదటి విషయం ఇది.

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 5 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లోబల్
• సేర్విన్గ్స్: 4 సేర్విన్గ్స్
• కేలరీలు: 9 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 2 oz సున్నం ముక్కలు
• 2 oz నిమ్మకాయ ముక్కలు (ఐచ్ఛికం)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం (ఐచ్ఛికం)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పుదీనా ఆకులు (ఐచ్ఛికం)
• 2 క్వార్ట్స్ నీరు
• ఐస్ క్యూబ్స్ (ఐచ్ఛికం)

సూచనలను:

• మీరే నిమ్మకాయ తీసుకొని దానిని సగానికి కట్ చేసుకోండి. మీరు మొదటి సగం నిమ్మకాయ యొక్క పలుచని ముక్కలను చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు, తాజా నిమ్మరసం పొందడానికి మిగిలిన సగం పిండి వేయండి.
• కంటైనర్‌ను 2 లీటర్ల నీటితో నింపండి
• నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి. కావాలంటే నిమ్మకాయ ముక్కలు, పుదీనా ఆకులు, ఐస్ క్యూబ్స్ కూడా వేసుకోవచ్చు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 4
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	9
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.1గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 15mg	1%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 3గ్రా	1%
డైటరీ ఫైబర్ 0.9 గ్రా	3%
మొత్తం చక్కెరలు 0.6 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.3 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 25 ఎంజి	2%
ఐరన్ 0mg	2%
పొటాషియం 46 ఎంజి	1%

మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను చూడండి:

2. అల్లం మరియు లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

చల్లగా మరియు వేడిగా వడ్డించినప్పుడు రుచికరంగా ఉంటుంది, ఈ అల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆటలో అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది!

మీరు నిమ్మరసంలో జోడించగల మరొక పదార్ధం అల్లం. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధం మరియు నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే ఈ రెసిపీని తెలుసుకోవాల్సిందే! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 10 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 10 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్ రహిత
• సేర్విన్గ్స్: 4 సేర్విన్గ్స్
• కేలరీలు: 80 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• ఒక సున్నం నుండి నిమ్మ రసం
• 3 ½ కప్పుల నీరు
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన తాజా అల్లం

సూచనలను:

• మొదట మీరు అల్లం తొక్క మరియు ముక్కలు చేయాలి, బహుశా మాంసఖండాన్ని కూడా ప్రయత్నించండి!
• గిన్నెలో అల్లం మరియు నీరు జోడించండి
• నిమ్మకాయలను పిండండి మరియు మీకు నచ్చితే అలంకరించడానికి చిన్న ముక్కలను కూడా చేయండి.
• నిమ్మరసం మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను నీటిలో కలపండి.
• మీరు దీన్ని వేడి చేసి నిమ్మకాయతో అత్యంత రుచికరమైన అల్లం టీగా కూడా మార్చవచ్చు!

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 1
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	80
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 5.2 గ్రా	2%
సంతృప్త ఫ్యాట్ 1.7g	2%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 50 మి.గ్రా	1%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 64.9గ్రా	6%
డైటరీ ఫైబర్ 11 గ్రా	11%
మొత్తం చక్కెరలు 3.7 గ్రా
ప్రోటీన్ 8.1 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 128 ఎంజి	3%
ఐరన్ 10mg	14%
పొటాషియం 309 ఎంజి	7%

మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను చూడండి:

3. లెమన్ అండ్ లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

నిమ్మకాయ మరియు సున్నం చాలా సారూప్యంగా ఉంటాయి మరియు మిక్స్ చేసినప్పుడు అవి మంచి రోజువారీ డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని తయారు చేస్తాయి. మీరు మీ పానీయం రుచిని ఎంత బలంగా కోరుకుంటున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు జోడించే నిమ్మ మరియు సున్నం మొత్తాన్ని మార్చవచ్చు! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 10 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 10 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: డిటాక్స్
• సేర్విన్గ్స్: 4 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 19 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 1 నిమ్మ
• 11 నిమ్మకాయ
• 2 oz నీరు
• ఐస్ క్యూబ్స్ (ఐచ్ఛికం)

సూచనలను:

• నిమ్మ మరియు సున్నం తీసుకొని వాటిని ముక్కలు చేయండి.
• నిమ్మకాయ మరియు నిమ్మ ముక్కలను నీటి గిన్నెలో ఉంచండి.
• మీకు చల్లగా కావాలంటే, నీరు మరియు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 4
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	19
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.1గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 2 మి.గ్రా	0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 6.7గ్రా	2%
డైటరీ ఫైబర్ 1.8 గ్రా	7%
మొత్తం చక్కెరలు 1.2 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.5 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 21 ఎంజి	2%
ఐరన్ 0mg	2%
పొటాషియం 71 ఎంజి	2%

మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను చూడండి:

4. దోసకాయ మరియు లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే మరొక గొప్ప డిటాక్స్ డ్రింక్. దోసకాయ మరియు నిమ్మరసం కొన్ని పౌండ్లు కోల్పోవాలనుకునే వారికి మాత్రమే కాకుండా ఎవరికైనా ఒక గొప్ప ఎంపిక.

పానీయాన్ని సిద్ధం చేసిన తర్వాత, దానిని తీసుకునే ముందు కనీసం 4 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ విధంగా, మీరు అన్ని రుచులు ఒకదానికొకటి కలపాలని నిర్ధారించుకోవచ్చు. (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 5 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లోబల్
• సేర్విన్గ్స్: 4 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 25 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 1 ½ నిమ్మకాయలు
• 2 నిమ్మకాయలు
• దోసకాయ
• 4 కప్పుల నీరు

సూచనలను:

• నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు మరియు దోసకాయలు తీసుకోండి. వాటిని పీల్ చేసి ముక్కలు చేయండి.
• గిన్నెలో ముక్కలు మరియు నీరు జోడించండి.
• త్రాగడానికి ముందు 2-4 గంటలు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 4
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	25
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.2 గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 4 మి.గ్రా	0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 7.3గ్రా	3%
డైటరీ ఫైబర్ 1.4 గ్రా	5%
మొత్తం చక్కెరలు 3.3 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.8 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 26 ఎంజి	2%
ఐరన్ 0mg	2%
పొటాషియం 161 ఎంజి	3%

మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను చూడండి:

5. పుదీనా మరియు లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

ఈ రెండు పదార్థాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయాన్ని తయారు చేస్తాయి. మీరు దీన్ని తాగిన తర్వాత చాలా రిఫ్రెష్‌గా భావిస్తారు మరియు మీరు దీన్ని మళ్లీ తయారు చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న తదుపరి సారి కోసం ఎదురు చూస్తారు.

నేను ఈ డ్రింక్‌ని ఇష్టపడటానికి కారణం, ఇందులో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే సోడాలకు ఇది గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. నేను ఎప్పుడూ లేనిదాన్ని తాగడం కంటే సహజమైనదని మరియు నాకు మంచిదని తెలిసిన వాటిని తాగడానికి ఇష్టపడతాను.

కాబట్టి మీరు నాలాగే ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, ఈ రోజు నేను మీ కోసం సిద్ధం చేసిన ఈ అద్భుతమైన వంటకాన్ని మీరు తనిఖీ చేయండి! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 1 గంట
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 1 గంట
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లోబల్
• సేర్విన్గ్స్: 8 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 3 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 11 నిమ్మకాయ
• తాజా పుదీనా ఆకులు కొన్ని
• 8 కప్పుల నీరు

సూచనలను:

• సున్నాన్ని బాగా కడగాలి మరియు దానిని ముక్కలు చేయండి.
• పుదీనా ఆకులను కడిగి నిమ్మకాయ ముక్కలతో పాటు నీటి గిన్నెలో వేయండి.
• నీటిని జోడించి, వడ్డించే ముందు కనీసం ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్లో కంటైనర్ను వదిలివేయండి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 8
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	3
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు; 0గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 8mg	0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 1గ్రా	0%
డైటరీ ఫైబర్ 0.3 గ్రా	1%
మొత్తం చక్కెరలు 0.1 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.1 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 12 ఎంజి	1%
ఐరన్ 0mg	1%
పొటాషియం 17 ఎంజి	0%

6. హనీ అండ్ లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

మీరు ఈ పానీయాన్ని వేడి మరియు చల్లగా అందించవచ్చు. రెండు ఎంపికల గురించి నేను మీకు మరింత చెబుతాను!

మీరు దీన్ని చల్లగా తాగాలనుకుంటే, పానీయం చేయడానికి సాధారణ సూచనలను అనుసరించండి. మీరు దీన్ని వేడి చేసి టీగా చేయాలనుకుంటే, మీరు నిమ్మకాయ మరియు సున్నం వేసి మీడియం వేడి మీద సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు. ఇది కొద్దిగా చల్లబడిందని మీరు చూసిన తర్వాత, మీరు మిశ్రమానికి తేనెను జోడించవచ్చు. (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: చల్లని కోసం 5 నిమిషాలు / వేడి కోసం 15 నిమిషాలు
• వంట సమయం: చల్లని కోసం 0 నిమిషాలు / వేడి కోసం 5 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 15 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లోబల్
• సేర్విన్గ్స్: 2 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 73 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 3 కప్పుల నీరు
• నిమ్మకాయ
• ½ సున్నం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముడి సేంద్రీయ తేనె

సూచనలను:

• నిమ్మకాయ మరియు నిమ్మకాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఆ ముక్కలను నీటి గిన్నెలో వేయండి.
• నీరు మరియు తేనె వేసి ప్రతిదీ బాగా కలపాలి.
• రాత్రంతా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి మరుసటి రోజు ఉపయోగించండి.
• వేడి కోసం, నీరు, నిమ్మ మరియు నిమ్మ ముక్కలను కలపండి మరియు తేనెను జోడించే ముందు మరిగించండి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 2
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	73
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.1గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 12 మి.గ్రా	1%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 20.4గ్రా	7%
డైటరీ ఫైబర్ 0.9 గ్రా	3%
మొత్తం చక్కెరలు 17.9 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.3 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 21 ఎంజి	2%
ఐరన్ 0mg	2%
పొటాషియం 52 ఎంజి	1%

మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను చూడండి:

7. బాసిల్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా లేదా అధికంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారా? మీరు మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోగల ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే ఫలవంతమైన వేడి నీటి బుగ్గ నీరు. మీ పొట్ట మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది మరియు మీ చర్మం మరింత మెరుస్తున్నట్లు మీరు చూస్తారు!

మీరు ఈ పానీయాన్ని ప్రయత్నించడానికి కారణం ఇది గ్లూటెన్-ఫ్రీ, సోయా-ఫ్రీ, నట్-ఫ్రీ, ఎగ్-ఫ్రీ, డైరీ-ఫ్రీ, శాకాహారం మరియు శాకాహారం. పానీయంలో ఇంకా ఏమి కావాలి?! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 15 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 4 గంటల 15 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: వేగన్
• సేర్విన్గ్స్: 5 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 16 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 8 కప్పుల నీరు
• 2 కప్పుల స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు
• 2 నిమ్మకాయలు
• ½ కప్పు తాజా తులసి ఆకులు

సూచనలను:

• స్ట్రాబెర్రీలు మరియు నిమ్మకాయలను తీసుకొని వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అప్పుడు మీరు తులసి ఆకులను తీయవచ్చు.
• స్ట్రాబెర్రీలు, నిమ్మకాయలు మరియు తులసి ఆకులను ఒక గిన్నె నీటిలో ఉంచండి మరియు నీటిని జోడించండి.
• త్రాగడానికి ముందు కనీసం 4 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 5
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	16
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.1గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 12 మి.గ్రా	1%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 4.7గ్రా	2%
డైటరీ ఫైబర్ 1.3 గ్రా	4%
మొత్తం చక్కెరలు 1.6 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.4 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 26 ఎంజి	2%
ఐరన్ 0mg	2%
పొటాషియం 71 ఎంజి	2%

8. దాల్చిన చెక్క మరియు లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

దాల్చినచెక్క మరియు నిమ్మకాయ నీరు మీకు చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది మెదడు సమస్యలు, గుండె సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాదు, ఈ డ్రింక్ సహాయంతో మీరు మీ అదనపు పౌండ్లను కూడా కోల్పోతారు.

ఈ కాంబో రుచిని మరింత మెరుగ్గా చేయడానికి కొన్ని నిమ్మరసం మరియు కొంత తేనెను ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ పానీయం వేడి వేడిగా వడ్డిస్తే బాగుంటుంది, కాబట్టి దీన్ని వేడిగా ఎలా తయారు చేయాలో నేను మీకు చెప్తాను. (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 1 నిమిషం
• మొత్తం సమయం: 6 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లూటెన్ రహిత
• సేర్విన్గ్స్: 2 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 50 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 12 ఔన్సుల వెచ్చని నీరు
• 11 నిమ్మకాయ
• ½ టేబుల్ స్పూన్ దాల్చినచెక్క
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం)

సూచనలను:

• సున్నం పిండి, రసాన్ని ఒక గిన్నె నీటిలో కలపండి.
• అదే గిన్నె నీటిలో, దాల్చిన చెక్క, కొంచెం తేనె మరియు మీకు కావాలంటే నీరు కలపండి.
• పదార్థాలను కలపడానికి బాగా కలపండి.
• తాగే ముందు కాసేపు చల్లారనివ్వాలి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 2
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	50
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.1గ్రా	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 7 మి.గ్రా	0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 14.9గ్రా	5%
డైటరీ ఫైబర్ 2.8 గ్రా	10%
మొత్తం చక్కెరలు 9.3 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.4 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 51 ఎంజి	4%
ఐరన్ 1mg	3%
పొటాషియం 56 ఎంజి	1%

9. క్రాన్బెర్రీ మరియు లైమ్ వాటర్ రెసిపీ

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్‌లలో ఒకటని నేను అంగీకరిస్తున్నాను, కానీ మీరు నిమ్మకాయతో మిక్స్ చేస్తే ఇంకా మంచిది!

ఇది చాలా రిఫ్రెష్ పానీయం, అయితే దీనికి మంచి రుచిని అందించడానికి కొద్దిగా స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్ నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు దీన్ని కేవలం రిఫ్రెష్ చేయడానికి త్రాగవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని పౌండ్లను తగ్గించుకోవడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు! (లైమ్ వాటర్ వంటకాలు)

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 5 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లోబల్
• సేర్విన్గ్స్: 3 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 48 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 3 కప్పుల నీరు
• 11 నిమ్మకాయ
• 1 కప్పు క్రాన్బెర్రీస్
• తేనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు

సూచనలను:

• స్తంభింపచేసిన వాటిని ఉపయోగిస్తుంటే, సున్నం పిండి వేయండి మరియు క్రాన్బెర్రీస్ స్తంభింపజేయండి.
• క్రాన్బెర్రీస్, నిమ్మరసం మరియు నీటిని బ్లెండర్కు జోడించండి. మీకు బలమైన రుచి కావాలంటే మీరు తేనె, స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
• కాసేపు నిలబడి తర్వాత సర్వ్ చేయాలి.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 3
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	48
దినసరి విలువ
0 గ్రా పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు	0%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా	0%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 3mg	0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 11.5గ్రా	4%
డైటరీ ఫైబర్ 2 గ్రా	7%
మొత్తం చక్కెరలు 7.5 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.2 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 16 ఎంజి	1%
ఐరన్ 0mg	2%
పొటాషియం 90 ఎంజి	2%

10. కొబ్బరి మరియు నిమ్మ నీటి వంటకం

మీరు నిమ్మకాయలు మరియు నిమ్మకాయలతో కలిపితే సాధారణ కొబ్బరి నీటిని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?!

నిమ్మకాయ మరియు కొబ్బరి నీరు మీరు ఎండలో ఉన్న ఒక ద్వీపంలో పడుకున్న అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, ఈ పానీయం వంటి అద్భుతమైన వాటితో మిమ్మల్ని మీరు రిఫ్రెష్ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. మీరు దీన్ని మరింత అద్భుతంగా చేయాలనుకుంటే, మీరు మిక్స్‌లో కొన్ని పైనాపిల్‌ను కూడా జోడించవచ్చు!

• ప్రిపరేషన్ సమయం: 10 నిమిషాలు
• వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
• మొత్తం సమయం: 10 నిమిషాలు
• కోర్సు: పానీయం
• వంటకాలు: గ్లోబల్
• సేర్విన్గ్స్: 4 సర్వింగ్స్
• కేలరీలు: 74 కిలో కేలరీలు

కావలసినవి:

• 4 కప్పుల కొబ్బరి నీరు
• ¼ కప్ నిమ్మ రసం
• Of కప్పు చక్కెర
• ¾ కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు (ఐచ్ఛికం)

సూచనలను:

• అన్ని పదార్థాలను తీసుకొని బ్లెండర్ ఉపయోగించి వాటిని కలపండి.
• మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందిన తర్వాత, మీరు కొంచెం ఐస్ వేసి పానీయం అందించవచ్చు.

పోషక వాస్తవాలు:

వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
సర్వింగ్స్: 4
పానీయం సర్వింగ్‌కు మొత్తం
పానీయంలో కేలరీలు	74
దినసరి విలువ
పానీయంలో మొత్తం కొవ్వు 0.2 గ్రా	0%
సంతృప్త ఫ్యాట్ 0.1g	1%
కొలెస్ట్రాల్ 0mg	0%
సోడియం 63 మి.గ్రా	3%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 19గ్రా	7%
డైటరీ ఫైబర్ 1.1 గ్రా	4%
మొత్తం చక్కెరలు 17.2 గ్రా
ప్రోటీన్ 0.6 గ్రా
విటమిన్ D 0mcg	0%
కాల్షియం 19 ఎంజి	1%
ఐరన్ 0mg	1%
పొటాషియం 187 ఎంజి	4%

లైమ్ వాటర్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ఇప్పుడు మీకు ఉత్తమమైన నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలు తెలుసు కాబట్టి, మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లి, మీరు ఇప్పుడే తయారుచేసిన తాజా నిమ్మకాయ నీటితో ఏమి చేయవచ్చో ఆలోచించవచ్చు.

నిమ్మరసం గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచితే ఎక్కువసేపు ఉండదు. తాజా నిమ్మరసం తయారు చేసిన వెంటనే తాగడం మంచిది. మీరు దానిని త్రాగడానికి ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే, దానిలో తక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి.

మీరు ఒకేసారి త్రాగడానికి చాలా సున్నపు నీటిని తయారు చేసినట్లయితే, మీరు దానిని చల్లబరచడం గురించి ఆలోచించాలి. ఈ విధంగా ఇది 3 రోజుల వరకు ఉంటుంది.

సున్నం రసాన్ని ఫ్రీజర్‌లో ఉంచడం మరొక ఎంపిక. ఆ విధంగా, అది మరింత దిగజారడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.

లైమ్ వాటర్‌ను ఎలా కాపాడుకోవాలి?

ఎంచుకోవడానికి చాలా గొప్ప లెమన్ వాటర్ వంటకాలు ఉన్నప్పటికీ, నేను తరచుగా ఈ రిఫ్రెష్ డ్రింక్‌ని ఎక్కువగా తయారు చేస్తున్నాను. నేను అలా చేసినప్పుడు, నేను దానిని రక్షించే మార్గాల గురించి ఆలోచించాలి.

సున్నం రసం గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలేస్తే ఎక్కువ కాలం ఉండదని నేను ఇంతకు ముందే చెప్పాను. దీని అర్థం మీరు దానిని రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా ఫ్రీజర్‌లో ఉంచాలి. నిమ్మరసాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలను చూద్దాం.

1. దీన్ని శీతలీకరించండి

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ లైమ్ వాటర్‌ను వాటర్ బాటిల్‌లో లేదా మీ చేతిలో ఉన్న ఏదైనా రకమైన కంటైనర్‌లో ఉంచవచ్చు. బాటిల్ గట్టిగా మూసివేయబడిందని మరియు గాలి లోపలికి రాకుండా చూసుకోండి.

చల్లబడిన నిమ్మరసాన్ని 2 నుండి 3 రోజులలోపు త్రాగడం మంచిది, లేకుంటే అది చెడిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు దానిని విసిరేయాలి. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయాలనుకుంటే, మీరు దానిని ఫ్రీజర్‌లో ఉంచాలి.

2. ఐస్ ట్రేలలో స్తంభింపజేయండి

ఇది చాలా సృజనాత్మకంగా ఉన్నందున నేను ఇష్టపడే ఆలోచన. లైమ్ వాటర్ తో ఐస్ క్యూబ్స్ తయారు చేసుకుని ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు మంచినీటితో వాడుకోవచ్చు.

మీరు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నిస్తే, ఇది మీకు ఇష్టమైన చల్లని వేసవి పానీయంగా మారుతుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను!

3. జాడిలో స్తంభింపజేయండి

కొన్ని సీసాలు చల్లటి ప్రదేశాలలో పగిలిపోయే అవకాశం ఉన్నందున ఒక సీసాలో సుద్ద నీటిని గడ్డకట్టడం పనిచేయదు. మీకు మరింత మన్నికైనది కావాలి - గాజు కూజా లాంటిది.

ఒక కూజాలో నిమ్మరసాన్ని ఉంచడం 6 నెలల వరకు స్తంభింపజేయడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు సర్వ్ చేయాలనుకున్నప్పుడు, కూజాను బయటకు తీసి వేడి చేయండి. అప్పుడు మీరు వెళ్ళడం మంచిది!

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

అన్ని గొప్ప లెమన్ వాటర్ వంటకాలు మరియు ఈ పానీయం అందించే ప్రయోజనాలతో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు దీనిని తమ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటున్నారు. మీరు కూడా అలాగే చేయాలనుకుంటే, ఈ పానీయం గురించి కొంచెం ఎక్కువ చెప్పడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఇష్టపడతాను.

ఇంటర్నెట్‌లో తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలను పరిశీలిద్దాం మరియు చాకీ వాటర్ గురించి మీరు ఇంకా ఏమి నేర్చుకోవచ్చో చూద్దాం!

లైమ్ వాటర్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?

• నేను ఇంతకు ముందు ఈ విషయాన్ని ప్రస్తావించాను, కానీ నేను మళ్ళీ చెబుతాను - నిమ్మకాయ నీరు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

• ఎందుకంటే నిమ్మలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, అంటే మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు మరియు తక్కువ శరీర కొవ్వును కలిగి ఉంటారు. వారంతా కాస్త వ్యాయామంతో దీన్ని పూర్తి చేస్తే కళ్లముందు బరువు తగ్గడం ఖాయం!

మీరు ఆల్కహాల్‌తో లైమ్ వాటర్ కలపవచ్చా?

• మీరు ఖచ్చితంగా మద్యంతో నిమ్మరసం కలపవచ్చు. నేను ఇప్పటివరకు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల గురించి ప్రస్తావించనప్పటికీ, బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత కొంత ఆల్కహాల్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే వారి కోసం నేను కొన్ని ఆలోచనలను జోడించగలను.

• మీరు వోడ్కాతో నిమ్మకాయ నీటిని కలపవచ్చు, నిమ్మకాయ మరియు నిమ్మకాయ నీటి మోజిటోని తయారు చేసి ప్రయత్నించండి లేదా టేకిలాతో కలపండి. ఎంపికలు అంతులేనివి, మీకు కావలసిందల్లా ప్రయత్నించాలనే సంకల్పం మాత్రమే!

ప్రతిరోజూ లైమ్ వాటర్ తాగడం మంచిదేనా?

• అవును, మీ జీవక్రియను గరిష్ట స్థాయిలో ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయతో కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

• అయితే, మీకు అవసరమైన సుద్ద నీటి పరిమాణం వ్యక్తి వయస్సు మరియు లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కలిగి ఉన్న శారీరక శ్రమ, కొన్ని పర్యావరణ కారకాలు, వ్యాధి ఉనికి మరియు గర్భం యొక్క స్థితిపై కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.

• అయితే, మీరు లైమ్ వాటర్ ఎంత తరచుగా తాగాలి అని చెప్పడానికి మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని లేదా వైద్యునిని సంప్రదించాలి.

లెమన్ వాటర్ కంటే లైమ్ వాటర్ మంచిదా?

• నిమ్మ మరియు నిమ్మ చాలా పోలి ఉంటాయి. వాటి మధ్య ఉన్న ఏకైక తేడా ఏమిటంటే నిమ్మకాయలో నిమ్మకాయ కంటే కొంచెం ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.

• ఇది తెలిస్తే నిమ్మతో నీళ్లకు, నిమ్మకాయతో నీళ్లకు తేడా లేదని మీకూ తెలిసిపోతుంది. రెండూ చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రెండూ మీకు తాజాగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా అనిపించడంలో సహాయపడతాయి!

లైమ్ వాటర్ సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు!

ఉత్తమ లెమన్ వాటర్ వంటకాలు, ఈ పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉత్తమ సంరక్షణ పద్ధతుల గురించి నాకు తెలిసిన ప్రతిదాన్ని ఇప్పుడు నేను మీకు చెప్పాను, వెళ్లి కొంచెం నిమ్మకాయ నీటిని తయారు చేయడం మంచిదని నేను సురక్షితంగా చెప్పగలను.

మీరు నిమ్మకాయ నీటిని మాత్రమే త్రాగవచ్చు లేదా మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా కొన్ని పదార్థాలను జోడించవచ్చు. విభిన్న శైలులను ప్రయత్నించడం లేదా మిక్స్‌లో కొంత ఆల్కహాల్‌ని జోడించడం ద్వారా మీరు ఎప్పటికీ తప్పు చేయలేరు.

లైమ్ వాటర్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ గైడ్ మీకు సహాయపడిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి ఈ వంటకాలపై మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి మరియు మీరు కొన్నింటిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే మాకు తెలియజేయండి!

అలాగే, పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు/బుక్మార్క్ మరియు మా సందర్శించండి బ్లాగ్ మరింత ఆసక్తికరమైన కానీ అసలు సమాచారం కోసం. (వోడ్కా మరియు ద్రాక్ష రసం)