2022లో ఉత్తమ సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాలు

సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాలు మీ ఆరోగ్యానికి మరియు శరీర జీవక్రియకు ప్రయోజనం చేకూర్చే మరియు పుష్కలంగా మంచి పోషకాలను అందించే మీ రోజువారీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సలాడ్‌లు మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల కోసం మీరు తయారుచేసే ప్రతి భోజనంలో మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మెరుగుపరిచే ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో కూడిన అనేక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

మీరు కఠినమైన ఆహారం తీసుకున్నా, శాఖాహారం లేదా శాకాహారి అయినా, ఎంపికలు అంతులేనివి, ప్రతిరోజూ మీ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ భోజనాన్ని అందించడం లేదా ముందుగానే తయారు చేయడం మరియు పరుగులో ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం మీతో పాటు తీసుకురావడం. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

సలాడ్ భోజనం అంటే ఏమిటి?

సలాడ్ ఆహారం అనేది ఒక రకమైన భోజనం, ఇది సాధారణంగా అనేక ఆహార పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో కనీసం ఒకటి పచ్చిగా ఉండాలి. ట్యూనా సలాడ్ లేదా బంగాళాదుంప సలాడ్ వంటి సలాడ్‌లలోని ప్రధాన పదార్ధానికి సాధారణంగా సలాడ్ పేరు పెట్టారు. ఎంపికలు అంతులేనివి మరియు మీరు ఇష్టపడే రుచులతో మీరు తప్పు చేయలేరు.

సలాడ్ వంటకాలు సైడ్ డిష్ కావచ్చు, కానీ ఎక్కువగా ఇది మీ శరీర అవసరాలన్నింటినీ తీర్చగల ప్రత్యేక వంటకంగా పరిగణించబడుతుంది. కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే కానీ ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు తక్కువగా ఉండే భోజనానికి బదులుగా సలాడ్‌ని భోజనంగా తినడం వల్ల మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. వి

భోజనం కోసం సలాడ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

మీ ఆహారంలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు జోడించడానికి సలాడ్‌తో సహా ఒక గొప్ప మార్గం. మరియు మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సలాడ్ తినడం మరింత మెరుగైన మార్గం. సలాడ్ భోజనంలో మీ ఆకలి మరియు శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి కావలసినవన్నీ ఉండవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు పదార్థాలు మరియు డ్రెస్సింగ్‌పై శ్రద్ధ చూపకపోతే, సలాడ్‌ను ఎంచుకోవడంలో తప్పు చేయడం సులభం, ఎందుకంటే ఈ కేలరీలు కూరగాయలు లేదా పండ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన ముడి పదార్థాల ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు జాగ్రత్తగా లేకుంటే సలాడ్ వండేటప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం కష్టం. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

సలాడ్ భోజనం మీకు ఎందుకు మంచిది?

అధిక స్థాయి పోషకాలను అందించడంతో పాటు, సలాడ్‌ను చిన్నపాటి వడ్డనను కూడా భోజనంగా తీసుకోవడం ద్వారా, C, B6, A లేదా E, మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి విలువైన విటమిన్‌లను మీరు సిఫార్సు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు సలాడ్‌కు పోషకమైన డ్రెస్సింగ్‌ను జోడిస్తే, ఆ పోషకాలను మరింత సులభంగా గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు కూడా రోజుకు కనీసం ఒక సలాడ్ తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో ఎముకల నష్టం రేటు తగ్గుతుందని నిరూపించబడింది. ఆల్ఫా కెరోటిన్, లైకోపీన్ మరియు బీటా కెరోటిన్‌ల శోషణకు సహాయపడటం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌కు నూనెను జోడించడానికి మరొక కారణం. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

సలాడ్ భోజనంగా పరిగణించబడుతుందా?

సలాడ్‌లు తరచుగా మీరు భోజనానికి ముందు లేదా ప్రధాన కోర్సుతో తినేవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే సలాడ్‌లో మీకు కావలసినవన్నీ లేదా మీరు జాగ్రత్తగా లేకుంటే మీకు కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ పదార్థాలను కలిగి ఉండవచ్చు కాబట్టి సలాడ్‌ని పూర్తి సర్వింగ్‌గా పరిగణించవచ్చు.

మీ కడుపు నింపడంతో పాటు, సలాడ్ తినడం వల్ల సాధారణ భోజనంలో లేని ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు మీకు అందుతాయి. కాబట్టి బాగా సమతుల్య భోజనం అనేది రుచులు మరియు రుచులతో కూడిన సలాడ్ డిష్‌గా ఉంటుంది, ఎవరూ ప్రయత్నించడాన్ని అడ్డుకోలేరు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

ప్రతిరోజూ సలాడ్ తినడం ఆరోగ్యకరమా?

ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ ప్రారంభించడం వలన మీకు హాని కలిగించదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ భోజనం నుండి అదనపు చక్కెర మరియు అనారోగ్య కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగిస్తారు కాబట్టి ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన సలాడ్ వంటకాలు ఇల్లు లేదా వ్యాపార మధ్యాహ్న భోజనానికి గొప్ప ఎంపిక.

మీరు భారీ భోజనం తింటే, ఆ తర్వాత మీకు నిద్ర వచ్చే అవకాశం ఉంది. సలాడ్ తీసుకోవడం వల్ల రోజును కొనసాగించడంలో మీకు మరింత శక్తి లభిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత నిండుగా ఉండటం గురించి మరచిపోండి, సలాడ్ మీకు నిండుగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఖచ్చితంగా మీరు మరింత మెరుగైన అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు ప్రతిరోజూ సలాడ్ తింటే మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో ఈ వీడియో చూడండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

మీల్ ప్రిపరేషన్ సలాడ్‌లకు ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

సలాడ్‌ను తయారు చేయడం చాలా సమయం తీసుకునే పనిలా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి అది కాదు. సలాడ్‌లు 48 గంటల ముందు కూడా తయారు చేయగల భోజనానికి అద్భుతమైన ఎంపిక. అందువల్ల, మీరు మీ సలాడ్‌ను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి బయటకు తీసి సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు. చాలా బాగుంది కదూ?

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ఎల్లప్పుడూ తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించడం. కొన్ని కూరగాయలు ఎక్కువ కాలం ఉండవు, కాబట్టి వాటిని ఎక్కువసేపు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఆహార వ్యర్థాలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ అనేక భోజనం కోసం తాజా పదార్థాలను కొనుగోలు చేయండి. (సలాడ్ భోజనం తయారీ ఆలోచనలు)

సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ కిరాణా జాబితా

ప్రణాళిక కీలకం! మీ వారపు సలాడ్ భోజనాన్ని ఎల్లప్పుడూ ప్లాన్ చేసుకోండి! ఈ విధంగా, మీరు చాలా చౌకగా లేని తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను వృధా చేయకుండా ఉంటారు. వారంలో ఏ సలాడ్‌లను సిద్ధం చేయాలో నిర్ణయించుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు తదనుగుణంగా షాపింగ్ చేయండి. షాపింగ్ జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీకు అవసరమైన వాటిని ఎల్లప్పుడూ కొనుగోలు చేయండి.

మీరు చాలా త్వరగా సలాడ్ డిష్ సిద్ధం చేయవలసి వస్తే, ఎక్కువసేపు తాజాగా ఉండే కూరగాయలను ఎంచుకోండి. పాలకూర, ఎర్ర క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు వంటి ఆకు కూరలు ఏదైనా సలాడ్ భోజనానికి గొప్ప ప్రధానమైనవి. చికెన్, సోయాబీన్స్ వంటి కొన్ని ప్రొటీన్‌లను జోడించండి లేదా క్యాన్డ్ ట్యూనాను కొనుగోలు చేసి, దానిపై సాస్‌ను చల్లుకోండి మరియు మీ పరిపూర్ణమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధంగా ఉంది. (సలాడ్ భోజనం తయారీ ఆలోచనలు)

సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ చిట్కాలు

మంచి తయారీ మరియు ప్రణాళిక సగం భోజనం. మీ తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు ముందుగా చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిని బాగా కడగాలి, పొడిగా మరియు ముందుగా కట్ చేసి, ఆపై వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి. మీ ఆహారాన్ని త్వరగా పొందడానికి మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

అయితే, కొన్ని దుకాణాలు ముందుగా కత్తిరించిన మరియు ముందుగా తురిమిన కూరగాయలను ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, అయితే మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా చేస్తే మీ డబ్బు ఆదా అవుతుంది. మీరు కొన్ని సలాడ్‌లను వెంటనే సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు వాటిని ఉపయోగించే వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. (సలాడ్ భోజనం తయారీ ఆలోచనలు)

మీరు ఎంతకాలం ముందుగానే సలాడ్‌ను సిద్ధం చేయవచ్చు

తయారుచేసిన సలాడ్ ఉపయోగించిన పదార్థాలపై ఆధారపడి 3 నుండి 5 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడుతుంది. అయితే, తినడానికి ముందు సలాడ్ డిష్ సిద్ధం చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. కానీ కొన్నిసార్లు బిజీ షెడ్యూల్ మీ భోజనాన్ని ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవలసి వస్తుంది. అందువల్ల, అనారోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం కంటే ముందుగానే సలాడ్ తయారు చేయడం మంచిది.

రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మీ సలాడ్‌లను నిల్వ చేయడానికి శుభ్రమైన, పొడి కంటైనర్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు పాడైపోయే పండ్లు మరియు కూరగాయలతో మరుసటి రోజు ఉపయోగించాలనుకుంటున్న వాటిని తయారు చేసుకోవచ్చు. సలాడ్ వంటకాలు తడి కాకుండా నిరోధించడానికి ఆహార పొరలను తయారు చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

మీ సలాడ్‌ను రోజుల తరబడి తాజాగా ఎలా ఉంచుకోవాలో మరింత సమాచారం కోసం ఈ వీడియోను చూడండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

మీరు సలాడ్‌ను నానకుండా ఎలా భోజనం చేస్తారు?

రెండు రోజుల తర్వాత మీ సలాడ్ డిష్ తడిగా కనిపించకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ సలాడ్ ఎల్లప్పుడూ తాజాగా మరియు రుచికరంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీరు తయారుచేసిన క్షణం నుండి కొన్ని విషయాలను నేర్చుకోవాలి. ట్రిక్ ఏమిటంటే పదార్థాలను పొరలుగా చేసి వాటిని సరిగ్గా ప్యాక్ చేయడం వల్ల అవి తాజాగా ఉంటాయి.

మీ కూరగాయల వంటకాన్ని నిల్వ చేయడానికి, మీ సాస్‌ను ప్రత్యేకంగా ఉంచి, ఉపయోగించే ముందు కదిలించు. అందువల్ల, మీరు పనికి వెళ్లే మార్గంలో మీతో తీసుకెళ్లగలిగే ఒక కూజాలో బదిలీ చేయడానికి సాస్ మరియు కూరగాయలను సిద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు. లేదా మీరు మీ పదార్థాలను చక్కగా మడిచి వాటిని తాజాగా మరియు రుచికరంగా ఉంచుకోవచ్చు. (సలాడ్ భోజనం తయారీ ఆలోచనలు)

మీ సలాడ్ మీల్‌ను లేయర్ చేయడం - దశల వారీగా

సలాడ్ పదార్థాలను కూజాలో లేదా కంటైనర్‌లో ఉంచడం ఒక కళాఖండంగా ఉంటుంది - రంగురంగుల మరియు ఆకర్షణీయమైన, కానీ మీరు రుచి చూసినప్పుడు రుచికరమైనది. అందుకే మీ కోసం అన్ని రుచులను సిద్ధంగా ఉంచుకోవడానికి సరిగ్గా పొరలు వేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని ప్రాథమిక దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

దశ 1: డ్రెస్సింగ్‌ను లేయరింగ్ చేయడం

మీరు సలాడ్‌తో డ్రెస్సింగ్‌ను ఉంచాలనుకుంటే, డ్రెస్సింగ్‌తో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు తడిగా ఉండే ఆకుకూరలకు దూరంగా డ్రెస్సింగ్‌ను దిగువన ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. కూజా లేదా ఇతర గాలి చొరబడని కంటైనర్ దిగువన కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల సాస్ జోడించండి.

దశ 2: గట్టి కూరగాయలు మరియు పండ్లను వేయడం

ఆపిల్, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, ఎర్ర మిరియాలు వంటి హార్డ్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు సాస్ మీదుగా వెళ్లాలి. డ్రెస్సింగ్‌లో తడి లేకుండా ఫ్లేవర్‌ని తేలికగా తీసుకోవడం వల్ల డ్రెస్సింగ్ వల్ల ఇవి కూడా బాగా రుచిగా ఉంటాయి.

దశ 3: వండిన పదార్థాలు

తదుపరి లేయర్‌లో బీన్స్, చిక్‌పీస్, రైస్, క్వినోవా, నూడుల్స్ లేదా పాస్తా వంటివి ఉండాలి. మీకు నచ్చిన ఏదైనా దానితో పని చేయవచ్చు. పాస్తాను అల్ డెంటే ఉడికించి, బాగా ఆరబెట్టి, ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేసే సలాడ్‌కు వేడి పదార్థాలను జోడించవద్దు.

మాసన్ కూజాలో సలాడ్ వంటకాలను ఉంచడం గురించి మరింత సమాచారం కోసం ఈ వీడియోను చూడండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

దశ 4: ప్రోటీన్ పొర

తదుపరి పొరలో కొన్ని ప్రోటీన్లు ఉండాలి. మీరు వండిన మాంసం, చేపలు లేదా జున్ను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఏది ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నా, అది తరిగినట్లు మరియు ఏదైనా అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీరు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు లేదా క్వినోవా వంటి గ్లూటెన్ రహిత విత్తనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

దశ 5: చివరి పొర

మీరు ఫ్రిజ్‌లో సిద్ధంగా ఉంచుకునే పదార్ధాలు చివరిది కాని లేయర్‌గా ఉండాలి కానీ మీరు సలాడ్ డిష్ తినాలని నిర్ణయించుకునే ముందు జోడించండి. మీ తాజాగా కట్ చేసిన పాలకూర, స్ట్రాబెర్రీలు, అవకాడో లేదా ఎండిన పండ్లను సిద్ధంగా ఉంచండి, కానీ వాటిని చివరిగా జోడించండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

దశ 6: సలాడ్ కలపడం

ఈ లేయర్డ్ సలాడ్ డిష్ తినడానికి ముందు బాగా కలపండి మరియు మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి. మీరు దానిని సరిగ్గా మడతపెట్టినట్లయితే, అది చాలా రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటుంది మరియు మీరు పని చేయడానికి లేదా ఇంటికి వచ్చే వరకు వేచి ఉండే అధిక-నాణ్యత భోజనాన్ని తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించకుండా ఆనందించవచ్చు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

10 కోసం 2021 ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాలు

సలాడ్ భోజన ఆలోచనల విషయానికి వస్తే ఎంపికలు దాదాపు అంతులేనివి. ఒకే భోజనంలో చాలా బహుముఖ ప్రజ్ఞ ఉంది, ఆలోచనలు లేకుండా చేయడం అసాధ్యం. విభిన్న అవసరాలకు సరిపోయే కొన్ని శీఘ్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ భోజన ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు వాటిలో కొన్ని లేదా అన్నింటినీ ప్రయత్నించవచ్చు!

సలాడ్ మీల్‌ను చాలా వ్యాయామంతో కలపడం విజయవంతమైన బరువు తగ్గడానికి విజయవంతమైన కలయికగా చెప్పవచ్చు. పుష్కలంగా ముడి లేదా వండిన కూరగాయలు, కొంత ప్రోటీన్ మరియు ఎక్కువ కేలరీలు లేని గ్రేవీని జోడించండి మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే సౌకర్యవంతమైన భోజనం ఉంటుంది. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

ఫ్లాట్-టమ్మీ సలాడ్

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎంత పట్టుదలతో ఉండాలో మరియు మీ పొట్టను కోల్పోవడం అన్నింటికంటే రెండు రెట్లు కష్టమని మీకు బహుశా తెలుసు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన సలాడ్లు తినడం ద్వారా ఆ మొండి పొట్టను పోగొట్టుకోవడం మరియు తక్కువ సమయంలో గర్వంగా కనిపించడం అసాధ్యం కాదు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• 2 గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు
• 25 అవోకాడో
• 1 కప్పు కడిగిన చిక్‌పీస్
• 14 oz కడిగిన ఆర్టిచోక్ హృదయాలు
• సుమారు 5 oz మిక్స్డ్ గ్రీన్స్
• ¼ కప్పు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
• మిరియాలు ¼ టీస్పూన్
• Of టీస్పూన్ ఉప్పు
• 2 టీస్పూన్లు ఆవాలు
• ఆపిల్ వెనిగర్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు

గుడ్లు, అవోకాడో మరియు కూరగాయలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. లవణం తొలగించడానికి చిక్పీస్ శుభ్రం చేయు. ప్రత్యేక గిన్నెలో, నూనె, మిరియాలు, ఉప్పు, ఆవాలు మరియు వెనిగర్ నుండి సాస్ తయారు చేయండి. మీరు దీన్ని వెంటనే తినాలనుకుంటే, అన్నింటినీ కలపండి మరియు ఆనందించండి. మీరు తర్వాత సిద్ధమవుతున్నట్లయితే, కలపకుండా మడవండి.

డయాబెటిక్ సలాడ్ భోజనం

డయాబెటిక్ ఆహారం సాధారణంగా తక్కువ కార్బ్ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రకమైన సలాడ్‌లో చాలా తరిగిన కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, ఇవి అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిలతో పోరాడుతున్న వారికి ఉత్తమంగా ఉంటాయి. మరియు ఇది రుచితో నిండి ఉంది మరియు ముఖ్యంగా - ఇది సిద్ధం చేయడం సులభం. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు రెండు వైపులా రుచికోసం
• ఆలివ్ నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• తరిగిన కాలే 3 కప్పులు
• 1 కప్పు బ్రస్సెల్ మొలకలు
• 1 కప్పు దోసకాయ
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీ
• తురిమిన క్యారెట్ 1 కప్పు
• ఫెన్నెల్ 1 కప్పు
• ½ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన టమోటా
• ¼ కప్పు దానిమ్మ గింజలు

డ్రెస్సింగ్ కోసం

• ఆపిల్ వెనిగర్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 ½ నిమ్మరసం
• 1 ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లవంగం
• 1 tsp ముక్కలు చేసిన ఫెన్నెల్

రుచికోసం చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లపై ఆలివ్ ఆయిల్ పోయాలి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో బ్రెస్ట్‌లతో ట్రే ఉంచండి మరియు సుమారు 30 నిమిషాలు కాల్చండి. చల్లారనివ్వండి. ఇంతలో, కూరగాయలను కత్తిరించి, ముక్కలుగా చేసి, తురుముకోవాలి.

వాటిని అన్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి, బాగా కలపాలి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మాంసం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, దానిని గొడ్డలితో నరకడం మరియు కూరగాయలతో గిన్నెలో చేర్చండి. ఇచ్చిన పదార్థాలతో డ్రెస్ చేసుకోండి మరియు మీ భోజనాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించండి. మీరు సలాడ్‌ను తర్వాత నిల్వ చేయవలసి వస్తే, వడ్డించే వరకు డ్రెస్సింగ్ మరియు మాంసాన్ని విడిగా ఉంచండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

శాఖాహారం సలాడ్ భోజనం

మీరు కొన్ని స్పష్టమైన పదార్ధాలను వదిలివేసినప్పుడు చాలా సలాడ్ వంటకాలు శాఖాహారంగా అందించబడతాయి. అవి ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి మరియు వెంటనే లేదా సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్‌గా అందించబడతాయి. ఈ సలాడ్ కోసం రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• 8 oz పాస్తా లేదా బియ్యం నూడుల్స్
• ¼ కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
• మీకు నచ్చిన 6 oz పుట్టగొడుగులు (పోర్టోబెల్లోస్, మోరెల్స్, షిటేక్స్)
• అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• తరిగిన ఆస్పరాగస్ 3 కప్పులు
• ఉప్పు కారాలు
• పార్స్లీ
• 4 తరిగిన వసంత ఉల్లిపాయలు

డ్రెస్సింగ్ కోసం

• అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె 4 టేబుల్ స్పూన్లు
• నిమ్మరసం 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• లవంగాలు వెల్లుల్లి
• పెప్పర్

పాస్తా అల్ డెంటే ఉడికించి, హరించడం మరియు చల్లబరచడానికి వదిలివేయండి. ఈ సలాడ్ డిష్‌ను గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంచడానికి పాస్తాను రైస్ నూడుల్స్‌తో భర్తీ చేయండి. కూరగాయలను సిద్ధం చేయండి, కత్తిరించండి మరియు ముక్కలు చేయండి. పాన్ వేడి చేసి ఉల్లిపాయలు మరియు కొద్దిగా నూనె వేయండి. కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి, అప్పుడు పుట్టగొడుగులను, సీజన్ జోడించండి. కదిలించు మరియు మరో ఐదు నిమిషాలు ఉడికించాలి.

ఇంగువ వేసి త్వరగా వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు, ఆస్పరాగస్‌తో పాస్తా కలపండి మరియు పార్స్లీ మరియు వసంత ఉల్లిపాయలను జోడించండి. విడిగా డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం చేసి సలాడ్ మీద చల్లుకోండి. బాగా కలపండి మరియు మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి. మీరు ఈ వంటకాన్ని తర్వాత సిద్ధం చేస్తుంటే, సలాడ్ అందించే ముందు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

సలాడ్ నికోయిస్

సలాడ్ నికోయిస్ ఫ్రాన్స్ నుండి వచ్చింది మరియు దాని పేరు ఫ్రెంచ్ నగరం నైస్ నుండి వచ్చింది. నైస్ అనేది ఫ్రాన్స్‌లోని తీరప్రాంత ప్రావిన్స్ మరియు అన్ని పదార్థాలు ఈ ప్రాంతంలో లేదా చుట్టుపక్కల కనిపిస్తాయి. ఆంకోవీస్, ఆలివ్ లేదా టొమాటోలు ఈ ఫుడ్ సలాడ్‌లో భాగం కావడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• ముక్కలు చేసిన ఎర్ర బంగాళాదుంపల 15 ఔన్సులు
• ఉప్పు
• పొడి వైట్ వైన్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 4 గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు
• 10 ఔన్సుల ఆకుపచ్చ బీన్స్
• ¼ కప్పు వైన్ వెనిగర్
• ¼ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు
• ఆవాలు 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా తరిగిన థైమ్
• మిరియాల పొడి
• 1 కప్పు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
• 8 చెర్రీ టమోటాలు సగానికి తగ్గించబడ్డాయి
• పాలకూర 1 తల
• 6 radishes, తరిగిన
• ఆంకోవీస్ 2 డబ్బాలు, పారుదల
• ½ కప్పు నికోయిస్ ఆలివ్

బంగాళాదుంపలను ఉప్పునీరులో కనీసం ఐదు నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి. స్ట్రెయిన్, కొన్ని వైన్ స్ప్రే మరియు ఒక ప్రత్యేక కంటైనర్ లో చల్లబరుస్తుంది. పచ్చి బఠానీలను ప్రత్యేక పాన్‌లో ఉడకబెట్టి, చల్లబరచడానికి వదిలివేయండి.

గుడ్లను 12 నిమిషాలు గట్టిగా ఉడకబెట్టండి, ఉడకబెట్టడం ఆపడానికి చల్లని నీటికి బదిలీ చేయండి మరియు చల్లబరచండి. నూనె, వెనిగర్, ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు థైమ్ కలపడం ద్వారా సాస్ సిద్ధం చేయండి. అంతా కలిసి వచ్చే వరకు కొట్టండి. బంగాళదుంపలకు ¼ కప్పు సాస్ జోడించండి.

ప్లేట్‌లో పాలకూర ఆకులను ఉంచండి మరియు పైన బంగాళాదుంపలను జోడించండి. గ్రీన్ బీన్స్, ముల్లంగి, ఆంకోవీస్, క్వార్టర్డ్ గుడ్లు మరియు మిగిలిన సాస్‌తో పైన వేయండి. సగానికి తగ్గించిన చెర్రీ టొమాటోలను అమర్చండి, సాస్ చినుకులు వేయండి మరియు పైన ½ కప్పు నికోయిస్ ఆలివ్‌లను వేయండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

గ్రీక్ సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్

ఈ సరళమైన ఇంకా అధిక పోషకాలు కలిగిన డిన్నర్ సలాడ్ మీకు ఫ్రిజ్‌లో ఏదైనా వేచి ఉండాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు బిజీగా ఉండే పనిదినాల్లో మీకు అవసరం కావచ్చు. మరియు మీరు ఖచ్చితంగా మరిన్ని కోరుకుంటారు కాబట్టి, అదనపు చేయండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• పాలకూర
• చెర్రీ టమోటాలు
• దోసకాయలు
• ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• ఆలివ్
• ఫెటా చీజ్
• వెనిగర్, నూనె మరియు డ్రెస్సింగ్ కోసం మసాలా

అన్ని కూరగాయలు మరియు ఫెటా చీజ్ తురుము వేయండి. పాలకూరను గిన్నె దిగువన ఉంచండి. ముందుగా కట్ చేసిన కూరగాయలు, ఆలివ్ మరియు ఫెటా చీజ్ ఉంచండి. చివరిగా మిక్సింగ్ మరియు సర్వింగ్ కోసం సిద్ధంగా ఉండేలా విడిగా డ్రెస్సింగ్ చేయండి. వడ్డించే ముందు బాగా కలపండి మరియు మీ రుచికరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

థాయ్ చికెన్ సలాడ్

ఇది అన్యదేశంగా అనిపించినప్పటికీ, ముందుగా తయారుచేసిన పదార్థాలతో ఈ సలాడ్‌ను తయారు చేయడం అంత సులభం కాదు. మీ వద్ద ప్రతిదీ ఉందని నిర్ధారించుకోండి, మీ మంచిగా పెళుసైన మరియు రుచికరమైన సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి వేచి ఉండండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• పావు కప్పు నిమ్మరసం
• 1/4 కప్పు సోయా సాస్ (తక్కువ సోడియం)
• 1/4 కప్పు వేరుశెనగ వెన్న (క్రీము)
• తేనె (రెండు టేబుల్ స్పూన్లు)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చిల్లీ సాస్ (శ్రీరాచ)
• 1 ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లవంగం
• 1 టీస్పూన్ తాజా అల్లం రూట్ ముక్కలు లేదా 1/4 టీస్పూన్ అల్లం పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనె
• 1 బాక్స్ (14 ఔన్సులు) కోల్స్లా బ్లెండ్ సలాడ్
• 1 1/2 కప్పులు చల్లబడిన తురిమిన రోటిస్సేరీ చికెన్
• 4 పచ్చి ఉల్లిపాయలు
• తరిగిన 1/4 కప్పు కొత్త కొత్తిమీర, తరిగిన
• ఐచ్ఛికం: తేనెలో కాల్చిన వేరుశెనగ, తరిగినవి

డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి, మొదటి ఎనిమిది పదార్థాలను మృదువైనంత వరకు కొట్టండి. పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో డ్రెస్సింగ్‌తో సలాడ్ పదార్థాలను కలపండి. 1 గంట, సీల్ కోసం ఫ్రిజ్లో ఉంచండి. కావాలనుకుంటే, ప్రతి సర్వింగ్‌పై వేరుశెనగలను చల్లుకోండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

మధ్యధరా బుల్గుర్ సలాడ్

ఈ సలాడ్ వంటకం బహుముఖంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు పదార్థాలను మార్చవచ్చు మరియు మీ స్వంత వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న పదార్థాలు ఏవైనా, అది ఇప్పటికీ మీ ప్యాలెట్‌కి రుచికరమైన మరియు అసాధారణంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది మరియు మీరు సిద్ధం చేయడానికి ఇది చాలా విలువైనది. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• 1 కప్పు బుల్గుర్ ధాన్యం
• 2 కప్పుల నీరు
• 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర
• 1 / X teaspoon ఉప్పు
• ఒక డబ్బా (15 ఔన్సుల) కడిగి మరియు ఎండబెట్టిన గార్బాంజో బీన్స్ లేదా చిక్‌పీస్
• 6 ఔన్సుల బేబీ బచ్చలికూర (సుమారు 8 కప్పులు)
• 2 కప్పులు సగం చేసిన చెర్రీ టమోటాలు
• 1 సగానికి మరియు సన్నగా ముక్కలు చేసిన చిన్న ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• 1/2 కప్పు ఫెటా చీజ్, నలిగింది
• 2 టీస్పూన్లు తరిగిన తాజా పుదీనా
• 1/4 కప్పు హమ్ముస్
• నిమ్మరసం (రెండు టేబుల్ స్పూన్లు)

6-క్వార్ట్ సాస్పాన్లో మొదటి నాలుగు పదార్ధాలను కలపండి మరియు మరిగించండి. వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, 10-12 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు మెత్తబడే వరకు మూతతో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. గార్బన్జో బీన్స్ జోడించండి. వేడి నుండి తీసివేసి, పాలకూర జోడించండి. బచ్చలికూర వాడిపోయే వరకు 5 నిమిషాలు మూతపెట్టి నిలబడనివ్వండి. మిక్సింగ్ గిన్నెలో మిగిలిన పదార్థాలను కలపండి. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి చల్లగా తినండి లేదా వేడిగా సర్వ్ చేయండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

రామెన్ సలాడ్

మీరు నూడిల్ సలాడ్‌ను నిరోధించలేకపోతే, ఈ సలాడ్ కనీసం వారానికి ఒకసారి మీ మెనూలో ఉండాలి. ఈ అద్భుతమైన మరియు రుచికరమైన సలాడ్ సిద్ధం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు, అయితే ఇది కొన్ని రోజుల ముందు తయారు చేసినప్పటికీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• 9 ఔన్సుల రొయ్యల రామెన్ నూడుల్స్
• 6 కప్పుల వేడినీరు
• 1 పౌండ్ స్పైసి పోర్క్ సాసేజ్
• 3/4 కప్పు కాల్చిన నువ్వుల సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ (ఆసియా)
• 3/4 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు
• 1/2 కప్పు తాజా కొత్తిమీర, తరిగిన
• 1/2 టీస్పూన్ తురిమిన సున్నం అభిరుచి
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం
• సుమారు 8 ఔన్సుల తాజా మంచు బఠానీలు
• 1-1/2 కప్పుల బేబీ క్యారెట్లు
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన పొడి కాల్చిన వేరుశెనగ

పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో, రామెన్ నూడుల్స్, క్వార్టర్ ఉంచండి మరియు మసాలా దినుసుల ప్యాకెట్ పక్కన పెట్టండి. నూడుల్స్‌ను వేడి నీళ్లతో కప్పి 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. నూడుల్స్‌ను తీసి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. బాగా ఆరిన తర్వాత, గిన్నెలోకి తిరిగి వెళ్లండి.

మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో, సాసేజ్‌లను పసుపు రంగులోకి రాకుండా ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాల వరకు ఉడికించి, ముక్కలు చేయండి. కాగితపు టవల్ ఉపయోగించి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించండి.

వెనిగ్రెట్, 1/2 కప్పు స్కాలియన్లు, కొత్తిమీర, నిమ్మ అభిరుచి, నిమ్మరసం మరియు రిజర్వు చేసిన మసాలా ప్యాకెట్‌లోని కంటెంట్‌లతో నూడుల్స్‌ను టాసు చేయండి. పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో స్నో బఠానీలు, ఉల్లిపాయలు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ మరియు బేకన్ కలపండి. పైన మిగిలిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు వేరుశెనగలను జోడించండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

అవోకాడో స్టీక్ సలాడ్

ఈ సలాడ్ వంటకం ఏడాది పొడవునా, ముఖ్యంగా వేసవిలో ఆనందించడానికి ఒక గొప్ప వంటకం. దీని ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని మరియు రుచి మీ కుటుంబంతో ఆనందించడానికి కనీసం వారానికి ఒకసారి దీన్ని ప్రయత్నించడానికి మరియు దీన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ప్రేరేపిస్తుంది. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

కావలసినవి

• ¾ పౌండ్ బీఫ్ ఫ్లాట్ ఐరన్ స్టీక్ లేదా టాప్ సిర్లోయిన్ స్టీక్
• పావు టీస్పూన్ ఉప్పు, వేరు
• పావు టీస్పూన్ మిరపకాయ, స్ప్లిట్
• 1 / 4 కప్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బాల్సమిక్ వైనైగ్రెట్
• నిమ్మరసం, 2 టీస్పూన్లు
• 5 oz. బేబీ బచ్చలికూర, తాజా (సుమారు 6 కప్పులు)
• 4 radishes, సన్నగా ముక్కలు
• 1 మీడియం బీఫ్‌స్టీక్ టమోటా, ముక్కలుగా చేసి
• 1/2 మీడియం పండిన అవోకాడో, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
• ఐచ్ఛికం: 1/4 కప్పు నలిగిన బ్లూ చీజ్

స్టీక్‌పై అర టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/4 టీస్పూన్ పెప్పర్‌ను చల్లండి, మీడియం వేడి మీద లేదా గొడ్డు మాంసం కావాల్సినంత వరకు గ్రిల్ చేయండి (థర్మామీటర్ మీడియం-అరుదైనది కోసం 135 °, మీడియం కోసం 140 ° మరియు 145 ° కోసం చదవగలదు. మీడియం). -బాగా). 5 నిమిషాల విశ్రాంతి వ్యవధిని అనుమతించండి.

ఇంతలో, ఒక నిస్సార గిన్నెలో నూనె, వెనిగర్, నిమ్మరసం మరియు మిగిలిన ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. నాలుగు ఉపరితలాలపై బచ్చలికూరను పంపిణీ చేయండి. టమోటాలు, అవోకాడో మరియు ముల్లంగిని విస్మరించండి. స్టీక్ కట్ చేసి సలాడ్ మీద సర్వ్ చేయండి. దానిపై సాస్ చినుకులు మరియు కావాలనుకుంటే జున్నుతో చల్లుకోండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

బీన్ సలాడ్

మీరు ప్రోటీన్-రిచ్ కానీ మాంసం-రహిత సలాడ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ బీన్ సలాడ్ మీ ఆహార అవసరాలను తీర్చగల భోజనం. త్వరగా తయారుచేయడమే కాకుండా, ఇది రంగురంగుల మరియు రుచికరమైనది. ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి మరియు పనిలో లేదా ఇంట్లో పూర్తిగా ఆనందించండి.

కావలసినవి

• అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె సగం కప్పు
• పావు కప్పు రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• చక్కెర 1 టీస్పూన్
• 1 ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లవంగం
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
• జీలకర్ర పొడి 1 టీస్పూన్
• కారం పొడి 1 టీస్పూన్
• పావు టీస్పూన్ మిరియాలు
• 3 కప్పుల బాస్మతి బియ్యం, వండుతారు
• 1 డబ్బా (16 ఔన్సులు) కడిగి, తీసిన కిడ్నీ బీన్స్
• 1 డబ్బా (15 ఔన్సులు) కడిగి, తీసిన బ్లాక్ బీన్స్
• 1/4 కప్పు ముక్కలు చేసిన తాజా కొత్తిమీర
• 1 1/2 కప్పులు ఘనీభవించిన మొక్కజొన్న, కరిగిన
• 4 పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు
• 1 చిన్న తీపి ఎరుపు మిరియాలు, తరిగిన

నూనె, వెనిగర్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో కూడిన సాస్‌ను కొట్టండి. పెద్ద గిన్నెలో బియ్యం, బీన్స్ మరియు ఇతర సలాడ్ పదార్థాలను కలపండి. డ్రెస్సింగ్ జోడించండి, బాగా కలపాలి. బాగా చల్లబరచడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. ఉత్తమ రుచి కోసం సలాడ్‌ను శీతలీకరించండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

అదనపు సమయం విలువైన ఆలోచనలు

సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాలను ప్రయత్నించాలని మీకు ఇంకా నమ్మకం లేకుంటే, ఫ్రిజ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఇంకా రుచికరమైన భోజనం మీ కోసం వేచి ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు పని వారంలో మీరు ఎంత సమయాన్ని ఆదా చేస్తారో పరిశీలించండి. మరియు వాస్తవానికి, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ వారి భోజన విరామం కోసం మీరు ఏ రంగురంగుల మరియు ఆహ్వానించదగిన భోజనం చేస్తారనే దానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

మరియు మీరు మీ జీవక్రియను పెంచే మరియు ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను అందించే పోషకమైన ఆహారాలతో నిండిన గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లతో మీ ఫ్రిజ్‌ను నిల్వ చేయడానికి అదనపు సమయాన్ని వెచ్చించాలి. మీ శరీర శక్తి పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు మీరు మీ రోజువారీ పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

మీరు ఇప్పటికే ఈ సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించారా? సిఫార్సు చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన సలాడ్ ఉందా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ ఆలోచనలు మరియు వంటకాలను నాతో పంచుకోండి. (సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాస్)

అలాగే, పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు/బుక్మార్క్ మరియు మా సందర్శించండి బ్లాగ్ మరింత ఆసక్తికరమైన కానీ అసలు సమాచారం కోసం. (వోడ్కా మరియు ద్రాక్ష రసం)