టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ మీ జీవితంలో గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ బూస్టర్‌గా ఎలా ఉంటుంది - దాని ప్రయోజనాలు & వంటకాలు

బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు నారింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్ సూపర్ స్టార్స్.

అయితే వీటన్నింటికీ మించి కొత్తదనం ఉంటుందా?

టార్ట్ చెర్రీ ఖచ్చితంగా ఈ స్థానానికి అర్హుడు.

చెర్రీస్‌ను జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, అలాగే నేటి బ్లాగ్ కూడా.

రకాలు, ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు మరియు కొన్ని అద్భుతమైన వంటకాల గురించి మేము మీకు చెప్తాము.

కాబట్టి, రాక్ చేద్దాం. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

టార్ట్ చెర్రీ అంటే ఏమిటి?

పుల్లని లేదా పుల్లని చెర్రీస్ సగటు బింగ్ చెర్రీస్ కంటే చిన్న పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిలో తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. ఒక కప్పు బింగే చెర్రీస్‌లో 18 గ్రా చక్కెర ఉంటుంది, అదే మొత్తంలో చెర్రీస్‌లో 10 గ్రా చక్కెర ఉంటుంది.

అవి ముదురు (దాదాపు నలుపు) రంగులో ఉంటాయి మరియు షీన్ కలిగి ఉంటాయి. చెర్రీస్ నుండి లభించే రసాన్ని చెర్రీ జ్యూస్ అంటారు.

టార్ట్ చెర్రీ రసం యొక్క ఎన్ని రూపాలు ఉన్నాయి?

ఇది తీసుకోవచ్చు మూడు రూపాలు ఉన్నాయి.

1. గాఢత నుండి: చెర్రీస్ ఎండబెట్టి, స్తంభింపజేసి, ఆపై నీటితో రీహైడ్రేట్ చేయబడిందని దీని అర్థం.
2. ఏకాగ్రత నుండి కాదు: ప్రక్రియ సమయంలో నీరు తీసుకోబడదని అర్థం. కేవలం ప్యాక్ చేసిన తాజా రసం.
3. ఘనీభవించిన గాఢత: చెర్రీస్ ఎండిన, ఘనీభవించిన మరియు ఘనీభవించినట్లు అర్థం. ఇది నిజానికి ఒక సిరప్. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

7 భాగం గాఢతతో 1 భాగాల నీరు కలపడం వల్ల 100% స్వచ్ఛమైన చెర్రీ రసం లభిస్తుంది.

దానిలో ఏమి ఉంది?

ఒక గిన్నె పిట్ చెర్రీస్ (155 గ్రా) కలిగి 78 కేలరీలు మరియు కిందివి.

• కార్బోహైడ్రేట్: 18.9 గ్రా
• కొవ్వు: 0.5 గ్రా
• ప్రోటీన్: 1.6g
• విటమిన్ A: 40% DVA
• విటమిన్ సి: 26% DVA

అంతే కాకుండా, ఇది కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కాపర్ యొక్క ట్రేస్ మొత్తాలను మరియు అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పాలీఫెనాల్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు - మీరు ఎందుకు తీసుకోవాలి?

మీ రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడిన మద్యపానం ద్వారా మీరు పొందగలిగేది ఇక్కడ ఉంది. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

1. వాపు మరియు ఆర్థరైటిస్ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది

కీళ్లు మరియు కండరాలలో మంటను కలిగించే ఎంజైమ్‌లను నిలిపివేయాలి. ఇది చేస్తుంది మరియు దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

A అధ్యయనం 20 రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 10.5 oz పానీయం ఇచ్చిన 21 మంది మహిళలపై నిర్వహించబడింది. అందరూ వాపు మరియు OA (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపును అనుభవించారు.

మారథాన్ అనుభవానికి ముందు రన్నర్స్ యొక్క మరొక అధ్యయనం చెర్రీ జ్యూస్ తీసుకున్న తర్వాత తగ్గిన వాపు మరియు వేగవంతమైన రికవరీని నిర్ధారించింది.

ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండడమే ఇందుకు కారణం. కాబట్టి మీరు రన్నర్ అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ పానీయాన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

ఎందుకంటే ఇది మీ ల్యాప్ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అలాంటి మరొక గొప్ప ఉత్పత్తి ఊదా టీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య మరియు ఈ జ్యూస్ కాకుండా రోజువారీ దినచర్యలకు కొన్ని స్థిరమైన చేర్పులు అవసరం.

ఆక్యుప్రెషర్ ఇన్సోల్‌లను ధరించడం మరియు నిద్రించడం లేదా కూర్చోవడం ఆక్యుపంక్చర్ కుషన్లు కొన్ని అద్భుతమైన మెరుగుదలలు కావచ్చు. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

2. గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది

రెగ్యులర్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజెస్ (హృదయ సంబంధ వ్యాధులు) రిస్క్ కారకాలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడింది.

కానీ ఎలా?

ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL లేదా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ అని పిలుస్తారు) మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

కేవలం USలో మాత్రమే, www.cdc.gov ప్రకారం, ప్రతి 37 సెకన్లకు ఒక వ్యక్తి హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరణిస్తున్నాడు.

3. మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది

మరియు దాని గురించి రెండవ ఆలోచన లేదు. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి చెర్రీస్‌ను వేరు చేసే వాటిలో ఒకటి మెలటోనిన్ యొక్క అధిక శాతం, ఇది మీ నిద్ర విధానాలను నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

ల్యాప్‌టాప్‌లో సినిమాలు చూడటం, నిద్రపోయే ముందు సెల్‌ఫోన్‌ని ఉపయోగించడం, టీవీని ఎక్కువగా చూడటం వంటి చర్యలు మెలటోనిన్ స్రావానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు మెదడు దానిని స్వీకరించకపోతే, మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేరు.

టార్ట్ వాటర్ మీ శరీరానికి ఈ హార్మోన్ను ఇస్తుంది మరియు మంచి నిద్రను అందిస్తుంది. మీ స్నేహితుల్లో ఎవరికైనా నిద్రలేమి లేదా మరేదైనా నిద్ర రుగ్మత ఉంటే, మీరు ఇప్పుడు అతనికి సిఫార్సు చేయాలి.

పైన పేర్కొన్న మూడు ప్రయోజనాలను ఈ వీడియోలో Dr.Oz అందంగా చిత్రీకరించారు. v

4. అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది

మోంట్‌మోరెన్సీ చెర్రీ జ్యూస్ ఆంథోసైనిన్‌లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి సహజంగా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. పరిశోధకులు ఇది నిజమని గుర్తించారు ఎందుకంటే ఇది ఈ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

"చెర్రీస్ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు అవి కలిగి ఉన్న పాలీఫెనాల్స్, ఆంథోసైనిన్లు మరియు మెలనిన్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలకు సంబంధించినవి కావచ్చు" అని షీయు చింగ్ చాయ్ సమావేశంలో చెప్పారు.

ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు సమాచార ప్రాసెసింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

మెలనిన్ గురించి చెప్పాలంటే, ఇది మీ చర్మానికి రంగును అందించడానికి బాధ్యత వహించే పాలిమర్. అధిక మెలనిన్ స్థాయిలు ముదురు చర్మపు రంగులను అందిస్తాయి కాంస్య, గోధుమ, మరియు నలుపు. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

5. గౌట్ నొప్పులు సంభవించడాన్ని తగ్గించండి

మేము మొదటి పాయింట్‌లో ఆర్థరైటిస్‌లో ఎలా సహాయపడుతుందో గురించి మాట్లాడాము. గౌట్ అనేది యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం వల్ల మోకాళ్లు, బొటనవేలు, మోచేతులు మరియు మణికట్టులలో దృఢత్వం మరియు నొప్పితో కూడిన ఆర్థరైటిస్ యొక్క బాధాకరమైన రూపం. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

గౌట్ తరచుగా బొటన వ్రేలి మొదట్లో అయోమయం చెందుతుంది. బనియన్‌లకు చెప్పులతో చికిత్స చేయవచ్చు, గౌట్‌కి ఇతర జాగ్రత్తలు అవసరం.

చెర్రీ తీసుకోవడం యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల గౌట్ నొప్పులతో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన గౌట్ దాడుల సమయంలో చెర్రీ సారం లేదా రసం తాగడం వైద్యులు అనుమతించరు.

ప్రచురించిన అధ్యయనం అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ 2012లో చెర్రీ తీసుకోవడం గౌట్‌కు కారణమయ్యే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని నిర్ధారించారు.

ఈ పరిశోధన పుల్లని చెర్రీపై జరగనప్పటికీ; ఏది ఏమైనప్పటికీ, పుల్లని చెర్రీ మరియు పుల్లని చెర్రీ భాగాలు రెండూ చాలా భిన్నంగా లేవని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇదే విధమైన ప్రభావం పుల్లని చెర్రీ రసానికి ఆపాదించబడుతుంది. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

మీ ఆహారంలో టార్ట్ చెర్రీ రసాన్ని ఎలా జోడించాలి

కాబట్టి ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ మాస్టర్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి వివిధ మార్గాలు ఏమిటి?

• రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల తియ్యని టార్ట్ జ్యూస్ (సంకలితాలు మరియు అదనపు చక్కెర లేకుండా) త్రాగడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు మూసివున్న మూతల సహాయంతో రిఫ్రిజిరేటర్‌లో పూర్తి జగ్‌ని ఉంచవచ్చు మరియు రోజుల తరబడి తినవచ్చు.
• 2 చెంచాల ఘనీభవించిన గాఢత ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిలో చేర్చడం ద్వారా తక్షణ రుచికరమైన టార్ట్ జ్యూస్ తయారు చేయవచ్చు.
• పౌడర్ చెర్రీ సారం నీటిలో కలిపి రసం తయారు చేయవచ్చు. ఇది మార్కెట్లలో ప్యాకేజీలలో విక్రయిస్తారు.
• మీ స్వంతం చేసుకోండి సహజ చెర్రీ రసం ఉడకబెట్టడం, చూర్ణం చేయడం, జల్లెడ పట్టడం మరియు దానిని డబ్బాకు బదిలీ చేయడం ద్వారా. ఎలక్ట్రిక్ డిస్పెన్సర్ సహాయంతో మీకు కావలసినప్పుడు మీ అద్దాలను పూరించండి. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

మీరు రోజుకు ఎంత టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ తాగాలి?

ఇది మీ ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ పరిశోధనా ప్రయోగాల సబ్జెక్టులకు ఇచ్చిన మోతాదులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మేము రోజుకు 2 కప్పులు (ఒక్కొక్కటి 8-10 ఔన్సులు) సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మరియు అన్ని ప్రయోజనాలు మీకు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో వస్తాయని ఆశించవద్దు. సమయం ఇవ్వండి. ఇది చివరికి మీ జీవనశైలిలో ఉపయోగకరమైన భాగం అవుతుంది. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ వంటకాలు

జ్యూస్‌తో చేయగలిగే కొన్ని నోరూరించే వంటకాలు లేకుండా మేము మిమ్మల్ని వదిలిపెట్టలేము.

ప్రతి ఒక్కరూ చెర్రీ జ్యూస్‌ని ఇష్టపడరు, కాబట్టి మీరు దానిని ఇతర తినదగిన వాటితో కలపాలి మరియు సరిపోల్చాలి. ముఖ్యంగా పిల్లలు ఎందుకంటే ఇది చాలా అందమైనది కాదు. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

1. టార్ట్ చెర్రీ స్మూతీ

కావలసినవి:
కొబ్బరి నీరు	సగం గాజు
టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్	ఒక గ్లాస్
గ్రీక్ పెరుగు	4 టేబుల్ స్పూన్
ఆరెంజ్	1
ఆపిల్	హాఫ్
చక్కెర	రుచి ప్రకారం
అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు అందులో ఐస్ జోడించండి

2. టార్ట్ చెర్రీ యోగర్ట్ పర్ఫైట్

కావలసినవి:
గ్రీక్ పెరుగు	ఒక కప్పు
టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ గాఢత	3 టేబుల్ స్పూన్
గ్రానోలా	1 టేబుల్ స్పూన్
ఎండిన టార్ట్ చెర్రీస్	7-8
విధానం:
1. పెరుగుతో గాఢత కలపండి.2. అందులో సగం కప్పులోకి మార్చండి.3. గ్రానోలా మరియు ఎండిన చెర్రీస్‌తో అలంకరించండి.4. పెరుగు యొక్క మరొక పొరను తయారు చేయండి.5. గ్రానోలా, ఎండిన చెర్రీస్, బాదం పౌడర్ మరియు వైట్ చాక్లెట్‌తో టాప్ అప్ చేయండి

3. టార్ట్ చెర్రీ పై

4. చాక్లెట్ చెర్రీ లడ్డూలు

5. టార్ట్ చెర్రీ సలాడ్

కావలసినవి:
టార్ట్ చెర్రీ ఏకాగ్రత	1 / X కప్
బియ్యం వినెగార్	4 టేబుల్ స్పూన్
ఆలివ్ నూనె	3 టేబుల్ స్పూన్
గ్రెయిన్ ఆవాలు	1 టేబుల్ స్పూన్
ఉప్పు+మిరియాలు	రుచి ప్రకారం
బెల్ మిరియాలు	అర కప్పు
ఉల్లిపాయ	అర కప్పు
చిక్పీస్	అర కప్పు
పాలకూర	కోరుకున్నట్లు
విధానం:
1. గాఢత, బియ్యం వెనిగర్, ఆలివ్ నూనె, గ్రైనీ ఆవాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి కలపండి.2. ఇతర పదార్థాలను జోడించండి.3. ఒక గరిటెలాంటి, ఫోర్క్ లేదా చెంచా ఉపయోగించి వాటిని కలపండి.

మీరు టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ఎందుకు తినకూడదు - సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు

ఈ అద్భుతమైన పానీయం ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందా? (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

అవును, కానీ పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించినట్లయితే మాత్రమే.

అతిసారం మరియు అజీర్ణం (కష్టమైన జీర్ణవ్యవస్థ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులలో) కారణం కావచ్చు. ఈ ప్రభావాలను నిరూపించడానికి తగినంత వైద్య సమాచారం లేనందున ఇది పూర్తిగా సురక్షితం అని చెప్పవచ్చు.

అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా అనారోగ్యాలు ఉన్నవారు దీనిని తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

మీ పెంపుడు జంతువులు టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ తినవచ్చా?

కుక్కలు మరియు పిల్లులు అమెరికన్ల ఉత్తమ పెంపుడు జంతువులు. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

మరియు వారిద్దరూ దానిని కలిగి ఉంటారు!

పెంపుడు జంతువుల యజమానులకు ఖచ్చితంగా ఒక నిట్టూర్పు - వారి కుక్కలకు మరో ట్రీట్!

చెర్రీస్ యొక్క నాన్-ఫ్రూట్ భాగాలు పిల్లులకు హానికరం అయినప్పటికీ, రసం పూర్తిగా ప్రమాదకరం.

మరియు ఇది కుక్కలకు కూడా వర్తిస్తుంది. వారు ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు జ్యూస్ తాగవచ్చు.

కానీ పరిమాణం కీలకం. మేము ఈ రకమైన విందుల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు పెంపుడు జంతువులకు ఎల్లప్పుడూ "చాలా ఎక్కువ" ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని పరిగణించండి. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

ఎక్కడ కొనాలి?

ఇది డిపార్ట్‌మెంట్ స్టోర్‌లు మరియు కిరాణా దుకాణాల్లో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది, అయితే దాని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడానికి మీరు స్వచ్ఛమైన మరియు తియ్యని చెర్రీ రసాన్ని కొనుగోలు చేయాలి. (టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు)

చెర్రీ ఏకాగ్రత అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన ఎంపిక, ఎందుకంటే నిల్వ సమస్యలు ఉన్న (పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే) లేదా త్వరగా వినియోగించే (తీసుకున్నట్లయితే 1 నెల) ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ సరఫరా కోసం ఇది సగం నెల (లేదా ఒక నెల) వరకు సరిపోతుంది. - రోజుకు 2 ప్యాక్‌లు)

ఆపై అధిక-నాణ్యత పదార్దాలు మరియు రసాలను విక్రయించే ఆన్‌లైన్ దుకాణాలు ఉన్నాయి. కమ్యూనిటీలలో ఇది ఎంత జనాదరణ పొందిందో చూపించే వివిధ ఎంపికలను కూడా మీరు సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

క్రింది గీత

మొత్తం మీద, టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడానికి ఒక గొప్ప పానీయం. ఇది నిరూపితమైన దుష్ప్రభావాలు లేనందున ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నువ్వు ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించావా? వ్యాఖ్య విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.

అలాగే, పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు/బుక్మార్క్ మరియు మా సందర్శించండి బ్లాగ్ మరింత ఆసక్తికరమైన కానీ అసలు సమాచారం కోసం. (వోడ్కా మరియు ద్రాక్ష రసం)